心脏外科医生表示，要避免包括面包在内的4种食物，以降低癌症、心脏病和中风的风险

一位心脏外科医生说，为了拥有更健康的生活和身体，他要避免四件事。医学博士杰里米·伦敦在TikTok上强调，我们的一些生活方式选择会增加患癌症、中风等疾病的风险，而我们可能不知道这一点。

谈到“作为心脏外科医生，我绝对避免的四件事”，他说第一件事是“吸烟，毫无疑问。”虽然我们都知道它对我们有害，但有些人不知道它的风险不仅仅是癌症。

他说：“这是你对整个身体所能做的最糟糕的事情。它会破坏你的肺部，导致肺癌、心血管疾病的高风险、心脏病发作和中风。不抽烟。”

如果它们不在你的饮食或生活方式中，你可能会感觉更好（图片:盖蒂)

在他的第二次警告中，他说他“不愿意告诉你”，但必须避免饮酒。虽然他提倡对自己的身体做你想做的事，但他指出，对他来说，不值得冒险。

他指出：“它对你身体的每个细胞都是有毒的。你的身体，你的决定，你自己决定吧。对我个人来说，把酒精从我的生活中带走可能是我作为一个成年人所做的最具变革性的决定之一。所有很酷的孩子都在这么做，试试吧。”

在他的第三个建议中，他说从你的饮食中去掉软饮料——或者至少少喝一些。“软饮料，液体死亡。只是不要喝。完成了”，他说。

他并不是唯一一个要求人们换掉这些饮料的人。就在本周，镜报在线报道，一位神经学家指出，如果你喜欢一杯苏打水，试着“每天只喝一杯含糖饮料或部分含糖饮料，而不是水或绿茶。”

专家解释说，少喝一点对你未来的健康有好处，他说：“像苏打水或能量饮料这样的饮料富含糖，我们都知道这对你的身体不好。

“理想情况下，我们不喝这些东西。即使从你的日常生活中减少一些，从长远来看也会产生很大的不同。”

在心脏外科医生的第四条也是最后一条建议中，他说：“不要吃面包和意大利面，不要吃精制面粉和杂草。80%的体重控制是靠饮食。20%是锻炼。我向你保证，你做的任何运动都可以吃，所以要注意你吃进嘴里的东西。”